アーカイブプランの方は５０％でご参加いただけます
「左右でアンバランスになってるけど、ストレッチしてるのになかなか硬さがとれない」
「右と左で硬さやつらさに差がある」
って思ったことあるなら…
左右の違いを整えて、もっと柔らかく動けるようにしませんか？
こんにちは。島田です。
バレエは左右均等に行うことが多いせいか、お会いする方から「右と左で硬さや動きに差がある（左右差）」ことについて相談される機会は多いです。
例えば、
☑️ストレッチで開脚すると、左右で開きに差がある
☑️左（右）足前の５番がきれいに入らない
☑️足を上げると右の付け根が引っかかる
☑️右の骨盤周辺の筋肉が痛くなることが多く、バレエの先生からも「右軸がおかしい」と指摘される
☑️左足親指裏側が痛く、特にルルベがつらい
☑️左の肩甲骨あたりのコリが酷い
などなど…
左右の違いは指摘されて初めてわかる方もいると思いますが、つらさや硬さの差を感じてご自身でケアされてる方もいます。
でも、
・左右でアンバランスになっているのかもしれないと自覚はしてても、どうしていいのかわからない
・自分なりにほぐしたり、ストレッチしているのに「なんか変わらない」
と感じているなら…ぜひ続きをご覧ください。
症状の出てるところを、ほぐしたり整えるだけでは足りない理由
左右差を感じるとき、「自分が感じた症状」をケアすると思います。
でも、症状として現れる段階までにはいくつかゆがみが連鎖する段階があります。最初のうちはそんな気になるレベルではなく、差があっても意識しないかもしれません。
徐々にゆがみの影響が大きくなってから『左右の動きや硬さの違い』として無視できなくなるころに症状として自覚するケースが出てくることが多いです。
そうなってくると、今自分が気になってるところをほぐすだけだと「左右差を起こす歪み」は取り残されたままなので、時間とともに戻ってきてしまいます。
癒着（※）をとるポイントは、引っ掛かりの原因へアプローチをした状態で動かすこと
じゃぁ、どうしたらいいのか？
左右差を感じる方の場合、なんか悪い方って癒着（ゆちゃく・くっついてしまう感じ）でもしたのかと思うように、固まって動く感じがあることが多いです。
これは、組織的にくっついてるというより、その関節が本来動きたいところにないため詰まってしまって、他のパーツと一緒に動いてしまう（※）からです。
・股関節ならお尻（骨盤）が
・肩なら肩甲骨が
・背中なら首か腰が
それぞれくっついて動く感じになります。
なので、『引っ掛かりの原因にアプローチをしながら、動かしたいパーツを動かしてあげる』ことで、この癒着を剥がすように分けて動かしやすくなります。
でも、ただ原因をほぐしたり整えるだけだと、この癒着は剥がれないので「ほぐしたときは良いけど…」になりやすいです。
それもあって、バレエの場合は、この『一緒にくっついて動くのを防いでセパレートする（分ける）』ために、踊る前にバー（軸をサポートする棒）を使ったバーレッスンがあります。
バーを利用することで、腕ー体幹ー足の連動を使いやすくしたり、大きく関節を動かすための前フリになる動きが入っていたりするので、順番にやると整えやすい仕組みになってるんですね。
自分の場合はどこが原因なのか知って、左右差を整える
でも、この話を聞いて
「自分の場合はどこが引っ掛かりの原因になってるかわからない」
「バレエやってない自分でどうするの？」
って思いますよね。
そこで、今回は
・島田が施術で整えながら「今アプローチできる歪みの原因」を一緒にチェック
・左右差を引き起こす原因へのセルフケアをお伝えする
ミニセミナーを開催します。
この講座は、前半・後半の２つのパートに分けて行います。
🔸 前半：島田によるバレエ整体体験で「自分の場合の原因パーツをチェック」
まず前半では、参加者全員に私（島田）が施術しながら、左右差を起こす原因とどの動きが悪いかをチェックします。
『自分の場合はどこを整えると正解なのか』がわかると今後セルフで整えていくときも「ここをやればいいんだ」というのがわかるので安心です。
また、このとき、左右差を引き起こす歪みへのアプローチも解説しながらおこなうので、他の方も自分やクライアントを想定して整え方や診方を学べます。
🔸 後半：自分でできるようになるためのワークショップ
後半では、前半で体験した「整った状態」を自分で再現するためのやり方をワークショップ形式でお伝えします。
具体的には、
・腕と脚の付け根の自由度を上げる方法
・左右の歪みをとる整え方（おすすめの順番）
をレクチャーします。
『できているかどうかのチェック方法』もお伝えするので、講座が終わった後も自分で確認しながら続けることができます。
左右差を引き起こす原因が整うことで、あなたは…
✨ 右（左）の股関節のつまりが減って、ストレッチや足上げがやりやすくなる
✨ 肩や肩甲骨の動きがスムーズになって引っ掛かりが減る
✨ 右（左）足ばかりに負担がかかっていたのが減ってくる
✨ 回転するときの「右回り」と「左回り」の差が減ってくる
✨ 片方だけやりづらい不快感が減って、もっと踊りを楽しめる
といった変化を手に入れることができるはずです。
この方法を使ってもらった方のご感想
この講座の参加費は
もし、この「左右差を整えるスキル」を身につけて、日常的に使えるようになったら、あなたの体やレッスンはどう変わるでしょうか？
この問題は何年も悩み続けている方がとても多いです。5年、10年とレッスンに通っていて、「左右でアンバランスになっているのかもしれないと自覚はしてる」けど、ストレッチしてもなかなか変わらないと感じている方もいます。
月5,000円の月謝で5年通えば30万円。その間、「自分が解放しきれてない」うっすらモヤモヤした感じがありながら「一進一退」を繰り返している。
これは、注意されてる場所を直しても、その手前の原因や自分特有の引っ掛かりの原因までは取りきれてないことが影響していることが多いです。
「自分の引っ掛かりの原因」がわかって「それを整えてから受ける」のとそうでないのでは、同じレッスンから得られるものがまるで変わってきます。
また、今回お伝えする方法は、バレエに限らず、股関節や肩・背中の硬さをとる上で使える方法です。なので、できるだけ多くの方にこの「左右差を整える」というアプローチを知ってもらいたいと考えています。
そこで、今回の講座
・島田によるバレエ整体体験＋チェック（前半）
・セルフで行うワークショップ（後半）
この両方を含んだ参加費は、19,800円（税込）でご案内します。
参加者全員に原因チェック・施術を行う＋ワークショップでレクチャーする形式ですので、この価格だと次回以降は内容や参加人数に応じて価格を見直す可能性があります。
ラボ会員限定！５０％OFF以下でご案内
ですが、今年は【専心良治ラボの会員さん向け】にバレエ整体系の実技講座を特別価格でご案内することにしました。
専心良治ラボのアーカイブプランの方は
19,800円 → 9,800円
でご案内します。
枠がなくなり次第終了になりますので、ご興味ある方は、ぜひこのチャンスにご参加ください。
少人数制で行うため、枠がすぐに埋まってしまう可能性があります。
ご興味ある方はぜひご参加ください。
【日程】
2026年8月9日（日）14時〜16時（13時45分開場】
定員
8名
価格
19,800 → ラボ会員特別価格9,800円（税込）
お支払い方法
クレジットカード
【場所】
東京の山手線沿線内（受講者に通知します）
録画について
ご自身の復習用に限り、講座の録画が可能です。（SNS等へのアップロードはご遠慮ください）
島田智史専心良治 院長バレエトランスレーター協会 代表理事バレエダンサーさんの治療院 主宰鍼灸師(国家資格)取得後、整形外科勤務を経て 2010年に開業。 開院後に施術した人数は、のべ30,987人(2010年～2025年)。開業当初より、バレエ教室にて、ジャイロトニックやアレクサンダーテクニークのレッスンを16年以上継続的に受けている。 その影響で、バレエにおける体の使い方に詳しくなり研究を重ねる。 解剖学やバレエの動きに合わせて、東洋医学 的なツボを使った治療をアレンジし、バレエ専門に特化。 施術だけでなく、バレエを踊りやすくするための体の使い方についても情報発信をしている。
Q&A：よくあるご質問にお応えします。
Q：自分は施術者ではないのですが受講できますか？
A：はい。もちろん受講できます。 内容はもともと施術者向けを一般の方でもできるようにシンプルにしたものですが、なるべくわかりやすくお伝えしていくつもりです。
講座でお伝えする方法は、分解することでセルフ整体としても使えます。 どれもシンプルな動きでできる方法です。習慣にしていただくことで、ご自身の歪みを整えることに使うことができます。（実際、私も毎日使っています）
また、このセルフ整体を使うことで、講座でお伝えするスキルの理解もアップするはずです。併せて使ってみてください。
Q：講座は実技中心ですか？
A：はい。実技中心の講座です。私も、話すより実技の方が得意ですので、座学は少しで、後はほとんど実技です。実技を習得していただき、明日からスグに実践できる内容となっております。
Q：講座中に実技が習得できるか心配です。
A：参加者すべての方に、私が直接指導できるようにするため、少人数制で行います。
実技をしながら一緒にチェックしていきますので、分からない部分があったらそこでどんどん質問してください。
ご自身の復習用に限り、講座の録画を許可しています。学んだ内容をご自身のペースで、何度でもご確認いただけます。（※SNSなど、第三者への公開はご遠慮ください）
Q：講座はまた募集されますか？
A：次回の開催は未定です。
Q：キャンセル料はかかりますか？
A：弊社キャンセルポリシーに記載されている基準にて対応いたします。
Q：参加するにあたって、予備知識は必要ですか？
A：バレエ用語、解剖学（骨や筋肉）、経絡の知識があるとより理解しやすいですが、なくても大丈夫です。
お申し込み方法
【１】お申し込み手順（すでに会員サイトをお持ちの方）
①ログインする（バレエトランスレーター協会の会員サイトです）。
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②お支払い方法を選択する。
↓
③申し込みボタンをクリックする。
【２】お申し込みの手順（初めての方）
①『新規登録はこちら』をクリック。
必須項目（お名前とアドレスのみでOK）を記入後、申し込みボタンをクリック。
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②お申し込み受付メールと、仮登録完了メールが届きます。
仮登録完了メールで、本登録用のURLが届きます。
（※１：携帯アドレスだと、携帯会社側のサーバーで弾かれて届かないことがあります。ezweb,docomo,softbank）
一部のお客様におかれまして、Windowsメール（outlook.com、hotmail.com、live.jp）をご利用の場合、商品発送メールが正常に届かないケースが確認されております（メール配信が許可されていない可能性がございます）。
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（※２：入力間違いの場合も、本登録メールが届きませんのでご注意ください）
これは、『資料などを後で見られるようにするマイページの作成』に使います。
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③本登録用のURLをクリックしてください。（URLをクリックして反応しない場合、URLをコピーしてペーストすれば使えます）
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お支払い完了を確認後、受講票をお送りいたします。